Nichtraucher zu werden ist schwer
Hi!
Ich versuche nun seit vier Tagen aufzuhören mit dem Rauchen.
Das Verlangen nach einer Zigarette ist so stark, dass ich den ganzen Tag (heute ist es übrigens am schlimmsten) nur ans Rauchen denke und Leute die rauchen, mir direkt bewusst werden.
Das schlimmste ist auf der Arbeit, mir fehlen die Raucherpausen, um einfach mal abzuschalten, mittlerweile gehe ich zwischendurch einfach mit einer Kollegin "spazieren", ...aber hat einer von euch da vllt noch eine bessere idee?
ich will nämlich auch nicht, dass ich anfange irgendwas im mund zu haben, bzw zu essen..
naja ich werd versuchen weiter durchzuhalten!
sophie am 02.12.08 19:54
Kommentare
Sahara76 | 20:58 Uhr - 02.12.08Spazieren ist super. Du warst dich nur nicht von Rauchern verführen lassen ;) Und wenn dir die Raucherpausen wirklich fehlen dann hat es noch nicht richtig Klick gemacht ;)
Ich habe Kaugummis gekaut oder auch mal was Süßes gegessen, lieber etwas zunehmen als weiter zu rauchen ;)
Lea | 23:05 Uhr - 02.12.08Huhu!
Ich kann nachempfinden, wie schwierig es ist! :-)
Ich habe festgestellt, dass es mir sehr hilft, wenn ich auf diversen "Rauch-frei"- seiten rumsurfe! :-) Wenn ich eine rauchen möchte und ich gerad einen PC in der Nähe habe, dann schmeiß ich erstmal Google an! :-)
Was auch hilft, ist Wasser oder Tee trinken. Davon nimmt man ja zum Glück nicht zu und deshalb ist es eine ganz gute Sache. Ich habe früher auch immer zu wenig getrunken. Aber seit ich nicht mehr rauche, erreiche ich sogar meine 2-3 Liter! :-)
Meine rauchenden Freunde habe ich die ersten Tage gemieden. Und im Moment macht es mir auch nichts aus, wenn ich sie beim Rauchen begleite. Aber für den Fall der Fälle habe ich dann doch immer eine Notreserve Vitamine mit dabei. (Möhren, geschnittene Paprika, Apfel oder Ähnliches!)Die esse ich dann, denke an das ganze Geld, das ich nun durch meine Entscheidung mehr habe und träume mich durch das H&M- Sortiment! :-)
Und immerhin hast du schon vier Tage geschafft!!! Ich bin zwar nicht wirklich viel länger dabei als du,aber ich kann dir sagen, dass bei mir nach 4 Tagen das Schlimmste überstanden war! :-) (also was die Entzugserscheinungen angeht)
Auch eine gute Sache ist Sport!! Also, wenn du die Möglichkeit dazu hast, dann kann ich dir das nur empfehlen. :-)
LG, Lea
sophie | 07:26 Uhr - 03.12.08Hey, danke für eure tipps:)!
das mit dem tee holen auf der arbeit versuche ich auch durch die fehlenden pausen zu ersetzen:)!
das mit den süßigkeiten versuche ich jedoch zu vermeiden, weil ich auf gar keinen fall deswegen zunehmen will=)!
aber lea du hast recht mit dem auf den "rauch-frei"seiten rumzusurfen, das hält einen wirklich ab.
das einzig positive auf der arbeit ist, dass ich mit meiner kollegin zusammen aufgehört hab (bzw. versuche aufzuhören*g*) und man sich somit gegenseitig noch ein bisschen anspornt, es durchzuhalten.
Die bewährungsprobe wird eh am wochenende kommen,da ich da das erste mal dann wieder auf party gehe und ich alk trinke!
ich hoffe ich werde das auch noch durchstehen!
lg sophie
chicanana | 23:02 Uhr - 04.12.08Grüß Dich lieb!
Vielleicht solltest Du mit Alkohol noch vorsichtig sein, zumindest wenn Dich irgendwelche Raucher verführen könnten. Nur so als Tip aus einem alten Erfahrungsschatz...LG und viel Spaß beim Nichtrauchen!!!
sophie | 07:33 Uhr - 05.12.08ja, ich geb auf jedenfall mein bestes heute abend nicht zu rauchen @chicanana, kann dir ja morgen mal berichten, wie das so gelaufen ist:)!