Nusshörnchen
Bald sind es 24 Stunden seit meiner letzten Zigarette. Eine kurze Zeit, die mir fast wie eine Ewigkeit vorkommt. So lange am Stück war ich die letzten 20 Jahre nicht clean. Schon habe ich angefangen mir Ersatzbefriedigungen zu suchen. Vorhin habe ich beim Bäcker zwei Nusshörnchen gekauft, die nicht lange in der Tüte blieben. Ich halte das Nichtrauchen bislang ganz gut aus, habe nun aber eine Riesenlust auf ungesundes Essen. Momentan würde ich am liebsten eine Tüte Kartoffelchips essen. Gut, dass ich keine da habe.
powersmoky am 18.06.10 14:15
Kommentare
Iris | 22:40 Uhr - 18.06.10Willkommen Nusshörnchen,
das ist schon mal ein super Anfang. Gerade die ersten 24 Stunden sind die schwersten. Genieße in den ersten Tagen ruhig ein paar kleine Sünden, indem Du Dir mal ein oder zwei Leckerlis gönnst. Man muss sich doch die ein oder andere Genussfreude bewahren, denn es ist einfach so, dass man denkt, ..mensch, ich vermisse was. Dein Kopf muss erst richtig damit umgehen, das er nun kein "Gift" mehr bekommt.
Also, gönn Dir in der ersten Zeit ein paar "Naschsünden." Achte aber darauf, dass es nicht zur Gewohnheit wird.
Als Alternative mach direkt viel Sport. Das habe ich leider erst viel zu spät gemacht. Dann brauchst Du auch keine Angst vor der Gewichtszunahme haben.
Hätte ich es sofort gemacht, dann hätte ich ..erstens : Die Freude am Sport eher entdeckt.
..zweitens: Nicht so viel zugenommen.
..drittens: Gleich eine Ausgleich gehabt.
Ich habe mein Gewicht aber auch wieder in den Griff bekommen, obwohl ich erst sehr spät mit dem Sport angefangen habe. Ich hätte mir aber ein paar Monate Selbstmitleid ersparen können.
Also Kopf hoch und mach weiter. Du wirst sehen, bald fühlst Du Dich pudelwohl.
LG
Iris
powersmoky | 22:48 Uhr - 18.06.10Hallo Iris,
mein Problem ist leider, dass ich ohnehin schon übergewichtig bin. Das hat meine Entscheidung, mit dem Rauchen aufhören zu wollen, bestärkt – ein Risikofaktor reicht schließlich auch. Ich versuche zwar auch schon seit Jahren abzunehmen. Meist sind die Kilos dank dem Jojo-Effekt dann aber schnell wieder da.
Ich habe jedenfalls heute auf das Abendessen verzichtet und war noch lange mit den Kindern draußen. Das hat mich dann vom Entzug abgelenkt.
LG (Ex-)Powersmoky
Iris | 00:23 Uhr - 20.06.10Das ist doch super. So wie Du denkst, ist es richtig. Gerade weil du schon etwas übergewichtig bist und dadurch schon viele Risiken auf Dich nimmst, ist es toll, dass du einem "Lebenschwermacher", den Rücken kehrst.
Versuche doch mit Sport dem Gewichtszuwachs den "Garaus" zu bieten.
Fange ganz leicht an. Vielleicht mit dem Laufband. Du kannst Dir eine leichte Steigung auswählen und dann einfach nur "gehen". Da verbrauchst Du eine Menge Kalorien. Versuche dann wöchentlich alles minimal zu steigern. Ich wette, du wirst erfolgreich sein.
Das Gefühl nach dem Training ist zig tausend mal besser, als ein Zug an dem "krankmachendengift."
Halt uns auf dem Laufenden
"MEINESTARKESCHULTERICHDIRBIETE"
Lach! Ich will Dir Mut machen. Du schaffst das schon. Glaub an Dich und denke daran... Ich,,,,,habe 28 Jahre geraucht und bin nun seit dem 25.März 2009 clean. """JUBEL""""
Halte die Öhrchen steif.
GLG
Iris
Sassihbc | 07:39 Uhr - 20.06.10Hallo Ex-powersmoky...;-)
Wunderbar Du hast, wie Iris (Eine echte Nichtraucher-Dino)schon schrieb, die ersten 24 Stunden überstanden und das ist wirklich ein riesiger Meilenstein!!!!
Du schreibst, Du warst schon vorher übergewichtig und Du hast die typischen Jojo-Effekte hinter Dir. Ja wir haben alle das Problem des Zunehmens gehabt und jeder hat hier so seine Tricks...;-) Einen kann ich Dir schon mal verraten... Du hast nun emenz viel Zeit, Dir Gedanken zu machen, welcher Sport für Dich der richtige wäre. Die 6-7 Minuten pro Gift-Ding sind jetzt plötzlich freie Zeit für Dich, in der Du durchatmen und tolle Pläne für die Zukunft schmieden kannst.
Ich bin wie die Iris schon fast Sport-süchtig geworden. Ich schwimme 3x die Woche am frühen Morgen. Ich fahre emenz viel Rad.(für Tintin es sind letzte Woche auch wieder 100 km dazu gekommen). Und dann mache ich EA Sports mit der Wii.
Der Sport mit der Wii ist in 15-20 pro Workout erledigt, welche Du nach und nach steigern kannst. Bringt echt irre viel Spaß und macht Mukkis...;-)
Gerade wenn man Kinder hat ist wirklich wenig Zeit vorhanden aber ich denke Du wirst auch noch Deine Beschäftigung finden!!!!
Wir sind hier alle mal mehr, mal weniger da und lesen gerne die Erfolge, Tipps und Ratschläge der anderen, schön das uns nun auch verstärkst!!!
Einen wunderaren, gut duftenden und qualmfreien Sonntag Dir und natürlich auch den anderen!!!
LG Sassi
Johannes | 11:17 Uhr - 20.06.10hallo powersmoky!
im krieg, in der liebe und bei den ersten nichtrauchertagen ist alles erlaubt... ;-) gratulation erstmal!
ich habe in 6 monaten 8 kilo (!!!) zugenommen und will jetzt davon wieder runter. gleich, welches gewicht Du vorher hattest, es bringt keine vorteile noch mehr zuzulegen.
doch das wichtigste, den ersten schritt raus aus der sucht, hast Du geschafft, gratulation!!!
bleib sauber,
Johannes