Tag 3
Heute Mittag werde ich die Grenze zu Tag 3 ohne Rauchen überschreiten.
Am Samstag 11.06. um 13:30 hab ich meine letzte Fluppe geraucht. Ich habe aus zwei Gründen erst um 13:30 aufgehört. 1. Weil ich am Samstag bis um 12 Uhr in der Schule war und dort sowieso alle rauchen und 2. weil es für mich ein kleiner psycho Trick ist. Ich kann mir dan immer sagen, ich muss bis zum Mittag um 13:30 durchhalten, damit ich einen weiteren Tag als Nichtraucher geschaft habe ; )
So den 1. halben Tag hab ich mit schlafen, putzen, und joggen überstanden. Am ersten ganzen Tag ohne zu rauchen habe ich eine Bergwanderung auf 2500 m.ü.M. gemacht und ich war froh, dass ich vorher nicht noch eine Zigaratte geraucht habe. Ging alles eigentlich ziemlich gut, wobei ich auch sagen muss, dass meine Freunde mich sehr gut unterstützten.
Den 2. richtigen Tag ohne Fluppen, hab ich mit einem langen Frühstück, dann etwas lesen und etwas Sport überbrückt. Und einen Besuch bei Mutti - die ja immer etwas gegen die Glimmstengel hatte ; )
Generell hilft es mir meine Tag zu planen, indem ich Kritische Situationen ausschliesse (Kneipenbesuche mit Bier) und fördernden Dingen wie Sport oder etwas entspannendem.
in 2 1/2 Stunden hab ich meinen Tag 3 geschafft und freue mich auf viele weitere Tage ohne Rauch.
Cu poik
Kommentare
Johannes | 12:00 Uhr - 14.06.11hi Poik!
gute gemacht, willkommen im club ;-)!
wie lange hast Du geraucht und wieviel? hast schon ein "nichtrauchsparschwein" angelegt? auch das motiviert!
bleib sauber!
Johannes
poik | 13:44 Uhr - 14.06.11Danke Johannes für die nette Begrüssung, übrigens auch an nichtraucher-blogs.de, ich finde es eine gute Idee sich mal den Kopf leer zu schreiben, es befreit mich sehr.
Angefangen vor etwa 13 Jahren und seit 9 Jahren etwa 20 Stück am Tag.
Finde es im Moment echt cool im Freiatmer Club zu sein, ich fühle mich echt super, weiss aber, dass auch andere Zeiten kommen. Im Moment habe ich wirklich kaum Probleme, vorallem weil ich mein Tag sehr fest verplant habe.
Manchmal habe ich etwas Angst davor, wie es sein wird, wenn das kleine, miese Nikotinmonster mit voller Wucht und von hinten zuschlägt! Aber im Moment lebe ich im Augenblick und geniesse meinen mini-Erfolg von 3 Tagen.
Liebe Grüsse
P.
gigi66 | 11:22 Uhr - 17.06.11...welcome im Club! Alles klar?
LG
Gigi