Tag 2 und alles noch im grünen Bereich:)
Ach wie schön! Schon der 2. Tag und ich lebe immer noch:) Erst mal vielen Dank für Eure Unterstützung, die kann ich auf jeden Fall gut gebrauchen. Es gab heute auf jeden Fall die eine oder andere Situation, in der ich gern eine gequalmt hätte- aber es ging. Was mit heute sehr geholfen hat, war ein ausgedehnter Spaziergang (fast schon Sport, ab morgen mehr davon) und gaaaaanz viel Tee (3 Kannen)
So noch kurz die wichtigsten Eckdaten:
Ernährung
* Frühstück: 2 Toast mit Käse , ein Glas O-Saft, eine Tasse Kaffee
* Mittag: Kartoffeln und Quark
* Dazwischen: Ayran, bisschen Schokolade, Tee, Tee, Tee
* Abend: 2 Toast mit Käse
Gewicht
Heute Morgen 64kg (auf 1,68m) gewogen.
Sport
spazieren (ca. 1h)
SheriffTeddy am 13.10.08 22:28
Kommentare
nikotinjunk83 | 15:30 Uhr - 14.10.08Ach komm, hast du Angst Gewicht zu zunehmen? Ein paar Kilo wirst du ja noch verkraften und besser 2-3 Kilo mehr als Lungenkrebs ;) Aber ich weiß von vielen dass sie gar nicht zugenommen haben obwohl man am Anfang doch auch häufiger mal zu was süßem greift. Diese Stoffwechsel Geschichten die man hört sind nur Märchen. Und wenn du jetzt anfängtst Sport zu machen und häufig läufst dann wirst du wahrscheinlich überhaupt keine Gewichtszunahme bemerken.
Viel trinken ist sowieso wichtig, und wenn der Körper eine Entgiftung durchmacht auch sehr hilfreich. Es kann aber auch ablenken, manche Leute sagen wenn sie so richtig Lust auf eine Zigarette haben dann trinken sie schnell ein Glas Wasser.
Am zweiten Tag sind Situationen in denen es eng wird völlig selbstverständlich, wichtig ist nur dass du deinen inneren Schweinehund überwindest. Es ist einfach nur ein Kampf mit sich selbst. Im Nachhinhein ist man immer schlauer und es lässt sich gut reden ich weiß, aber glaub´ mir nach ein paar Wochen wirst du darüber lachen dass du Angst hattest aufzuhören oder am Durchhaltevermögen jemals gezweifelt hast und dich fragen wieso du noch nicht viel früher aufgehört hast ;)
KiwiKiss | 00:17 Uhr - 15.10.08Ich habe auch nicht zugenommen obwohl ich in den ersten Wochen wie fast jeder andere auch der mit dem rauchen aufhört genascht habe. Gummibärchen, Kartoffel Chips, uvm. Aber dadurch dass ich angefangen habe mehr Sport zu machen konnte ich mein Gewicht halten.