rauchen aufhören
Ich will mit dem rauchen aufhören, aber ich scheitere immer wieder schon nach wenigen Stunden oder nach 1-2 Tagen. Ich habe gelesen hier schreiben einige Personen die es schon erfolgreichen geschafft haben, welche Tips könnt ihr geben? Ich will endlich mit dem rauchen aufhören. Ich habe auch von vielen Medikamenten, Nikotinpflastern, Kaugummis, Homöopathischen Mitteln usw gelesen, aber ich denke das ist alles nichts für mich denn ich will mich durch kämpfen um dann auch richtig Nichtraucher zu werden und nicht von einem anderen Nikotinpräparat abhängig zu werden oder eine Ersatzsucht befriedigen zu müssen. Das Problem bei mir liegt eindeutig in den ersten Stunden in denen ich mich doch immmer wieder umentscheide weil ich denke ich schaffe es doch nicht mit dem rauchen aufzuhören und dann rauche ich doch wieder. Ich habe schon meine Zigaretten, Aschenbecher, Feuerzeuge usw weggeworfen und dann laufe ich doch plötzlich wieder los und kaufe Zigaretten. Wie überstehe ich die ersten Tage, und die Angst rückfällig zu werden gut? Ich vermute ich habe Angst es nicht zu schaffen und rede mir selbst ein ich schaffe es nicht und dann rauche ich doch wieder aber etwas dagegen tun kann ich auch nicht. Ich habe mir überlegt weg zu fliegen, in die Sonne, und dort versuchen einfach wenn ich aus dem Flugzeug steige aufzuhören zu rauchen und wenn ich nach einer oder zwei Wochen wieder zurückkomme dan habe ich doch schon einiges geschafft. Ist das vielleicht eine gute Idee? Nur was wenn ich dann doch im Urlaub rauchen sollte. Ihr seht also, ich weiß nicht einfach nicht weiter und bin daher für alle Tips sehr dankbar.
Kommentare
KiwiKiss | 16:47 Uhr - 07.01.08Mach es einfach. Du musst dich dazu zwingen. Es sind auch nur wenige Tage die man etwas nervös ist. Aber Angst haben musst du auf gar keinen Fall. Wenn du mit dem rauchen aufhören willst ist wie du selbst schon erkannt hast der Wille das wichtigste und Durchhaltevermögen. Man überschätzt das aber, so ging es mir, ich dachte man macht bestimmt die Hölle durch in den ersten Tagen, aber so war es gar nicht, ich war nervös, hippelig, aber so richtig schlimm war das nicht. Also, Augen zu und durch, oder wie auch immer man am besten sagen würde. Ich wünsche dir viel Erfolg!
nikotinjunk83 | 17:59 Uhr - 07.01.08Sehe ich ganz genauso! Und ich bin sicher du schaffst das auch! Mach es einfach, setz dich heute abend hin, rauch in Ruhe deine letzte Zigarette, mach dir Gedanken dazu, denk darüber nach warum du unbedingt zu rauchen aufhören willst und dann rauch ab morgen einfach nicht mehr. Der einzige Tip der wahrscheinlich für jede Person zutrifft ist, Ablenkung, lenke dich ab, wenn du ans rauchen denkst dann mach etwas was dich ablenkt. Und was auch ganz wichtig ist, und das scheint mir dein Problem, du musst definitiv mit dem rauchen für immer abschließen! Du musst dir sagen, ich werde nie wieder rauchen egal wie sehr ich daran denke, ich werde nicht rauchen. Die Einstellung ist das A&O. Auch ich wünsche viel Erfolg! Und wenn es eng wird, verfass hier einfach einen Beitrag, zur Situation kann dir dann bestimmt jemand einen Ratschlag geben.
Pat | 13:06 Uhr - 08.01.08Danke! Genauso habe ich es gemacht, gestern abend das Ritual der letzten Zigarette vollzogen und seitdem nicht mehr geraucht. Noch geht es mir gut, und diesmal habe ich hoffentlich die richtige Einstellung.
nikotinjunk83 | 20:36 Uhr - 26.02.08Ich glaube du hattest mittlerweile geschrieben dass du doch wieder geraucht hast oder? Hast du nochmal versucht mit dem rauchen aufzuhören oder hast du es sein lassen?
Pat | 21:02 Uhr - 26.02.08Nein leider habe ich es nicht geschafft :(
Nichtraucher | 15:56 Uhr - 18.03.08Auch wenn es schadenfroh ist, ich finde gut zu sehen dass auch andere es nicht schaffen mit dem rauchen aufzuhören. Aber ich frage mich auch, wieso sagen die einen es sei so einfach und andere schaffen es auch beim zehnten Versuch nicht. Vielleicht ist es doch alles nur eine Sache der Einstellung.
Pat | 13:41 Uhr - 31.01.09So scheint es zu sein. Und ich kann dich auch verstehen, denn vielen fällt es so leicht und mir überhaupt nicht und ich schaffe es nicht einen Tag auf Zigaretten zu verzichten, aber jetzt will ich es nochmal versuchen und endlich mit dem rauchen aufhören. Ich muss mich einfach mal zusammenreißen ich hoffe dann klappt es auch.