Tag 15
Danke an Ines und Johannes- ich hoffe, Ihr habt Recht.
Am Samstag war bei uns schon mal Frühling und mein Mini und ich haben eine tolle Radtour gemacht. Das macht schon Spaß, wenn man so mal frei durchatmen kann.
Jetzt sitze ich wieder im Büro und lasse die letzten 14 Tage Revue passieren. Eigentlich geht es ohne Ziggis ganz gut. Leider so gut, dass ich schon 2 kg zugenommen habe.
Der Appetit ist immer noch nicht weg. Offenbar haben sich da ein paar Rituale so stark eingeschärft, dass ich jetzt wohl ziemlich kämpfen muss, um sie zu vergessen. ich hoffe inständig, dass das bald nachlässt.
Schöne Woche Euch allen
Leara
Leara am 01.03.10 08:46
Kommentare
Johannes | 10:03 Uhr - 01.03.10hallo Leara!
gratulation erstmal :-)!
mit den ritualen ist es so eine sache, sie zu vergessen ist mir schwer gefallen. also habe ich versucht sie durch andere zu ersetzen.
meinen morgenkaffee trinke ich nicht mehr wie früher in der küche, sondern im wohnzimmer oder unterwegs.
im büro geh ich dann und wann "zur belohnung" um den häuserblock, bringt frische luft und ablenkung.
"vergessen" fällt (mir) schwer, verändern geht mir da wesentlich einfacher von der hand. ist übrigens auch eine gute gelegenheit überholte rituale auszumisten... :)
bleib sauber,
Johannes
Ines | 21:56 Uhr - 01.03.10Hallo Leara,
auch von mir herzlichen Glückwunsch zu zwei Wochen rauchfrei. Das ist doch schon mal ein guter Anfang. Hast du solange durchgehalten, schaffst du auch 30 Tage ohne Rauchen.....
Wegen der zwei Kilo mach dich nur nicht verrückt, das ist völlig normal, da kannst du dich später drum kümmern.
Bei mir sind jetzt 6 Kilo drauf, das ist nicht schön, aber wenigstens ist es in den letzten Wochen nicht mehr geworden.
Tagsüber bin ich eisern, da stört mich kein Diätplan, aber abends (wenn die "Langeweile" kommt) muss ich einfach naschen. Heute habe ich beschlossen das damit Schluß ist. Heute abend gibt es keine Schokolade. Heut gibt es Möhrchen, Kohlrabi und Paprika - das knabbert sich ganz gut nebenbei und ist besser für die Figur. Mal sehen wie lange ich konsequent bleibe und ob es abwärts geht.
Mit einigen Ritualen bin ich ganz gut klargekommen. Z.B. die Zigarette zum Kaffee, oder nach dem Essen. Schwieriger war das mit der Zigarette die man geraucht hat um sich eine Pause zum Nachdenken zu verschaffen, obwohl man die ja gar nicht so oft gebraucht hat, fehlte die am Anfang schon wenn wichtige Entscheidungen zu treffen waren - wenn ich heute eine Denkpause brauch dann gönn ich mir eine Kaffeepause.
Der Mensch ist eben doch ein Gewohnheitstier - aber du schaffst das, du musst nur an dich glauben.
Du kannst unheimlich stolz auf dich sein.
Lg Ines
Leara | 08:02 Uhr - 02.03.10Hallo Ines,
ja genau- Du hast ganz genau mein Problem beschrieben. Ich habe noch nichts gefunden, was ich in den "Nachdenkpausen" machen könnte. Der Tipp von Johannes, mal um den Block zu laufen, ist ja nicht dumm, aber bei dem Wetter im Moment zieht es mich nicht so richtig ins Freie.
Da muss ich noch irgendwetwas finden.
LG Leara