Wie soll ich dass bloß aushalten?
Hi. Ich habe seit gestern morgen nicht mehr geraucht und es geht mir so schlecht. Ich bin total nervös und durcheinander. Ich weiß nicht wohin mit meinen Händen und würde am liebsten sofort eine rauchen. Gestern vormittag und mittag hielt sich die Nervösität in Grenzen, aber seit gestern abend ist es kaum auszuhalten. Ich konnte kaum schlafen, habe ganz schrecklich geträumt und bin schweiß gebadet aufgewacht. Seit heute morgen denke ich nur daran eine zu rauchen.
Kiky am 21.10.08 12:12
Kommentare
Sahara76 | 16:18 Uhr - 21.10.08Hallo Kiky, du gehst mit der falschen Einstellung ran. Nervösität ist wirklich nicht tragisch oder? Schlimmer wäre es wenn du nicht aufhörst und an den Spätfolgen des rauchens irgendwann STIRBST! Also, Augen auf, Kopf einschalten und dich nicht von einer Nikotinsucht unterkriegen lassen, es ist nur Nikotin so schwer ist es nun auch wieder nicht davon loszukommen. Du musst nur an deiner Einstellung arbeiten! Sag dir immer wieder warum du aufhören willst, dass du aufhören musst und dass es super blöd ist zu rauchen dann schaffst du es auch! Die nächsten Tage musst du dich einfach zusammenreißen anders geht es nicht. Aber ich denke du schaffst es und wünsche dir viel Erfolg! Du darfst dir nur selbst keinen Streß machen!
Glorinchen | 16:21 Uhr - 21.10.08Hallo Kiky, ich habe mich gerade neu hier angemeldet und mir geht es genauso wie Dir. Ich besuche einen Nichtraucherkurs von der Suchtberatungsstelle und rauche auch seit gestern morgen nicht mehr. Seit gestern nachmittag bin ich gereizt, nervös und heule ständig weil ich jetzt schon merke wie ich alles mögliche in mich reinstopfe .... habe eh in letzter Zeit schon zugenommen ... ich will es schaffen, aber ich glaube es geht einfach nicht ....
Kiky | 19:22 Uhr - 21.10.08@Sahara76: Danke, manchmal tut es gut wenn man in den Hintern getreten bekommt ;) Du hast recht, Nervösität wird mich nicht umbringen. Aber die Gewohnheit, es ist wirklich sehr sehr schwer von der Gewohnheit loszukommen.
Hallo Glorinchen, was ist denn das für ein Kurs? Welche Suchtberatungstelle bietet den denn an? Eine staatliche? Kostet der Kurs etwas? Ich könnte mir vorstellen auch so einen Kurs zu besuchen. Denn es ist bestimmt hilfreich jemanden zu haben der Erfahrungen damit hat und einen mit guten Tipps versorgen kann.
Die Einstellung macht viel aus. Denn gerade wo ich den Beitrag von Sahara76 gelesen habe schien mir ein Licht aufzugehen. Es scheint als hätte ich zumindest für den Moment meinen inneren Schweinehund überwunden. Die Sucht ist nicht so stark dass man davon nicht loskommen könnte, man scheitert an ganz anderen Dingen.
Danke für eure Kommentare damit helft ihr mir auch sehr! Ich gehe jetzt erstmal in mein Fitnesstudio und power mich aus.
SheriffTeddy | 20:44 Uhr - 21.10.08Hi Kiky,
halte jetzt auf jeden Fall durch!!! Dein Körper entgiftet sich und das was Du jetzt durchmachst geht schneller vorbei als Du denkst- mit jedem Tag wird es besser und besser. Denke daran, dass Du nichts aufgibst, Du gewinnst nur- Du verzichtest auf nichts!
Sport ist auf jeden Fall ein super Weg um sich abzulenken und die positiven Seiten des Ruchstopps voll auszukosten.
Viel Erfolg!
Kiky | 19:27 Uhr - 23.10.08Hallo Teddy. Danke! Ich habe bis jetzt durchgehalten und heute fiel es mir schon gar nicht mehr so schwer. Sport lenkt wirklich super ab und macht auch so schön müde dass man abends besser einschlafen kann ohne ständig an eine Zigarette zu denken.
Glorinchen | 15:00 Uhr - 25.10.08Hallo, ich melde mich auch mal wieder. War diese Woche ziemlich depressiv und konnte mich zu nichts aufraffen. Da ich krank geschrieben bin liege ich meist auf dem Sofa und schlafe.Abends gehe ich früher ins Bett als gewöhnlich.Einmal hab ich gesündigt in den letzten 6 Tagen - aber es war danach nicht besser und nicht schlechter. Der Kurs ist von der Suchtberatungsstelle hier am Ort, er kostet 120 Euro, am Ende bekommt man eine Teilnahmebescheinigung und meine Krankenkasse z.B. übernimmt 85% der Kosten, egal ob mit oder ohne Erfolg. Wie geht es Dir Kiky heute am 6. Tag ? Immer noch alles so locker ? Ich glaube bei mir war die Sucht - und ist sie noch - einfach zu groß !!
Kiky | 19:08 Uhr - 25.10.08Hi Glorinchen. Oh dann ist es ja nicht allzu teuer. Mir ging es gestern abend und heute vormittag gar nicht gut. Gestern abend hatte ich besuch von einer Freundin die mich aufheitern wollte und deshalb eine Flasche Prosecco mitgebracht hat, aber schon nach dem ersten Schluck wollte ich unbedingt eine rauchen, nach dem dritten Glas ging es dann aber ;) Aber ich werde sobald keinen Alkohol mehr trinken, mir wurde auch vorher schon davon abgeraten aber man ist bekanntlich meistens ja erst hinterher schlauer. Heute morgen war es dann wieder die Gewohnheit, Samstag morgens nach dem Frühstück gemütlich auf dem Sofa sitzen und sich eine Zigarette anstecken, ich glaube diese Situation kennt jeder von euch. Ich habe mich total verloren gefühlt und hätte am liebsten eine geraucht aber habe mich dann aufgerafft und bin spazieren gegangen und seitdem geht es mir wieder besser.
Ich glaube nicht dass eine Nikotinsucht zu groß sein kann! Es ist nur die Gewohnheit und der innere Schweinehund der es dir schwer macht. Ich weiß es hört sich blöd an, aber reiß dich einfach mal zusammen und danach bemerkst du was ich meine, aber man muss sich dann trotzdem selbst immer wieder einen Tritt in den allerwertesten geben. Ich habe jetzt zwar erst knapp eine Woche nicht mehr geraucht, bin aber davon überzeugt dass ich Nichtraucherin werden kann, man muss nur wollen. Es ist nicht leicht und es kann dir bestimmt auch mal schlecht gehen, aber so ist das Leben oder nicht? Lass dich in dem Kurs nur bloß nicht von anderen die es nicht schaffen mitreißen ;)