tag 110 - das liebe gewicht
die fastenzeit ist vorbei, ostern ist fast vorbei und ich habe mich fest dazu entschlossen mein überhöhtes gewicht in angriff zu nehmen. da waren wohl doch zu viele belohnungsschokos und andere leckereien im spiel.
ich werde damit beginnen mein bewegungsprogramm ohne ausnahmen täglich durchzuziehen, alkohol und kleine 'ernährungssünden' stark zu reduzieren, dann sollten eigentlich schon erste ergebnisse sichtbar sein.
mein kleines bäuchlein schränkt mein wohlbefinden ein und ich möchte mich ja schließlich wohlfühlen!!!!
Johannes am 05.04.10 08:45
Kommentare
Iris | 21:39 Uhr - 05.04.10Hallo Johannes,
fang sofort mit dem Sport an und warte nicht so lange wie ich. Ich habe mir innerhalb eines dreiviertel Jahres, 19 Kilo angefuttert. Da hilft echt nur Sport, Sport und nochmals Sport. Das tolle dabei ist, man fühlt sich im Anschluss, wahnsinnig gut.
Ich habe nun, nachdem ich 2 Monate viel Schweiss gelassen habe, wieder 7 Kilo runter.
Lass Dein Bäuchlein nicht zu einem Riesenbauch werden, sondern ziehe vorher die Bremse.
Viel Erfolg und berichte uns wie es Dir ergeht.
GLG
Iris
Johannes | 17:46 Uhr - 06.04.10hallo Iris!
hmmm, 19kg sind nicht grad ohne, doch erstens sind die nicht auf ewig und zweitens immer noch besser, als das qualmende teufelszeug.
heute morgen, nachdem ich Deine nachricht gelesen habe, habe ich mich sofort auf meinen hometrainer geschwungen und 40 minuten schweißtreibend trainiert. hat gut getan :-)!
werde ich ab sofort jeden wochentag machen. obstvorräte habe ich mir im büro auch schon angelegt und wasser trinke ich soviel wie selten zuvor.
wär doch gelacht, wenn ich das nicht auch in den griff bekäme... :-)!
glg
Johannes
Sassihbc | 17:49 Uhr - 06.04.10Hey Johannes,
Da kann ich Iris nur Recht geben!!!! Als ich vor einigen Jahren für 3 Monate augehört hatte, waren es zwar nur 5 Kilo aber ich war totunglücklich und fing aus lauter Verzweiflung wieder an zu rauchen. Ich habe bis jetzt (in 9 Tagen auch schon 2 Kilo zugenommen aber das ist völlig egal. Meine derzeitige Mandelentzündung laässt mich zum Glück keinen Hunger haben und somit wird das Gewicht wohl einige Tage stagnieren.
Beim letzten Stopp habe ich aber weder Sport gemacht noch habe ich mich besonders bewusst ernährt. Somit waren die 5 Kilo vorprogrammiert. Heute schwimme ich 3 Mal die Woche und das bereits seit 2,5 Jahren und unsere Ernährung ist eh sehr gesund, da mein Mann und ich schon sehr darauf achten was wir essen. Das heisst aber nicht das wir verzichten müssen sondern wir kompensieren Dick machende Dinge mit wunder leichten. Wie z.B. Butter nein, Margarine bzw. Frischkäse ja, usw... Und sind wir doch mal alle ehrlich, das viele sich nicht immer unbedingt gesund ernähren wissen wir doch.;-) Ich weiß das meine Hypnose Tante auch eine Hypnose zum schlanker werden anbietet. Leider darf ich da noch nicht hin, weil sie ganz klipp und klar erwartet das man ein halbes Jahr rauchfrei sein muss....
Versuche es doch ersteinmal mit jedem 2.ten Tag ein wenig Sport wie Nordic Walking oder radfahren. Seit dem ich aufgehört habe nehme ich zur Unterstützung noch das Wii Fit Board... Bringt auch ein wenig was..;-)
Aber das gute an alle dem ist, je mehr Gedanken wir uns über alles andere machen um so weniger Zeit haben wir an die schädlichen, stinkenden, alt-,krank-,hässlich-,und tod-machenden Dinger zu denken.
Gruß und Kopf hoch!!!
Sassi