Ich will aufhören zu rauchen
Hallo erstmal. Ich will schon länger endlich mit dem rauchen aufhören aber bisher habe ich es noch nicht richtig versucht. Wie habt ihr dass denn gemacht? Hat jemand von euch vielleicht ein paar gute Tips für mich? Ich frage mich zum Beispiel, soll ich einfach von einen auf den anderen Tag aufhören zu rauchen, meine Zigaretten und alles was damit zusammenhängt wegschmeißen? Oder ist es doch besser langsam zu reduzieren? Ich habe hier auch von anderen Methoden gelesen, Nichtrauchertabletten u.ä. aber davon bin ich nicht so überzeugt und will sowas auch erstmal nicht nehmen. Es ist doch so, der Wille zählt oder nicht? Sollte ich mir einen bestimmten Tag aussuchen und festlegen dass ich an diesem aufhöre? Ich überlege gerade ob ich nicht einfach mein Zigaretten durchbrechen soll und sofort aufhören, weil wenn ich es aufschiebe dann läuft doch schon was falsch oder? Ich hoffe ihr könnt mir hier etwas behilflich sein. Danke.
Kommentare
nikotinjunk83 | 23:13 Uhr - 16.03.08Hallo. Ich habe es auch mehrmals versucht und erst nach einigen Versuchen geschafft. Langsam reduzieren hat für mich überhaupt nicht gut funktioniert und das hört man auch sonst sehr häufig. Wenn du jetzt allerdings 40 Zigaretten am Tag rauchst und reduzierst erstmal auf 20 Stück dann könnte das vielleicht schon helfen und von Vorteil sein, muss aber nicht. Ich rate dir, wenn du aufhören willst, dann willst du es sofort, also tu es. Eine einzige Zigarette kann man noch durchgehen lassen und zwar die letzte. Diese letzte Zigarette wird häufig als Ritual angesehen. Aber sobald du anfängst dir zu sagen: "Ach das eine Päckchen rauche ich noch." oder "Nur noch diese Woche", dann bist du auf dem falschen Weg, denn das wirst du wahrscheinlich immer weiter rauszögern. Ziehe einen Schlußstrich, und das musst du sofort und endgültig machen. Als ich mir endlich bewußt war was ich mir durch das rauchen eigentlich antue war es auch ganz einfach aufzuhören. Rauchen verursacht Krebs, rauchen tötet, das ist was zählt und wer weiter raucht ist in meinen Augen dämlich. Ich habe lange geraucht, ich war lange dämlich, aber wenn man es doch noch erkennt ist es eventuell noch nicht zu spät. Du hast es bereits erkannt, jetzt musst du es nur noch umsetzen. Ich wünsche dir viel Erfolg! Und mach die keine Sorgen um Entzugserscheinungen o.ä., alles halb so wild ;)
Jane | 12:20 Uhr - 17.03.08Hey, danke für die Antwort. Ich habe es gestern abend nicht mehr gelesen, aber trotzdem genauso gemacht, ich habe noch 2-3 Zigaretten geraucht, dann war das Päckchen leer und ich habe Aschenbecher usw. weggeräumt, Feuerzeuge weggeworfen usw. Seitdem habe ich jetzt nicht geraucht und bisher fällt es mir auch leicht ich hoffe das bleibt so.
KiwiKiss | 13:32 Uhr - 17.03.08Hi! Zieh es einfach durch! Morgen denkst du vielleicht du schaffst es nicht, aber spätestens in einer Woche sagst du das war ein Kinderspiel. Viel Erfolg!
Jane | 22:46 Uhr - 17.03.08Hallo Kiwikiss. Ich hoffe dass ich es in einer Woche auch so sehe. Gerade fällt es mir plötzlich schwer. Ich überlege ob ich doch eine halbe rauchen soll bevor ich schlafen gehe. Aber wenn ich so anfange kann ich auch gleich aufgeben, ich will es jetzt durchziehen ihr habt bestimmt recht, entweder ganz oder gar nicht. Aber was macht man dann in solchen Momenten? Ich habe mir gerade schon haufenweise Süßes besorgt, aber das hilft nicht so richtig. Vielleicht doch Nikotinpflaster o.ä.? Aber jetzt gehe ich einfach schlafen und bin stolz einen ganzen Tag überstanden zu haben. Und morgen ist auch nur ein Tag, wieso sollte ich den nicht auch noch überstehen? Ich muss mich wohl selbst bequasseln dann klappt das schon.
kakadu | 09:44 Uhr - 18.03.08Hallo! Also ich hab vorher auch an die 2 Packungen am Tag geraucht und hab dann von einem Tag auf den anderen aufgehört. Reduzieren funktioniert bei mir nicht. Unterstützung war die Seite www.rauchfrei-online.de auf der ich mich angemeldet hab. Dort durchläuft man eine "Vorbereitungsphase" und hört dann zu einem Stichtag auf. Von Zusatzpräperaten wie Spritzen, Pflaster, Kaugummis halte ich nichts. Meine "Ersatzdrogen" sind Frischluft, Äpfel, Wasser und "Wissen" (will heißen, ich lese alles was ich übers Rauchen bzw. Nichtrauchen in die Finger bekomme). Viel Glück bei deiner Entscheidung und bei deinem Ausstieg!!!
Jane | 15:22 Uhr - 18.03.08Danke für das gute Zureden und die Tips! Gerade bin ich total hippelig, ich hoffe dass ist vor Feierabend noch vorbei.