Ersatzleistungen fürs Rauchen - Tag 3
So, also heute Tag 3:
Ich merke, dass ich relativ unruhig und unkonzentriert bin, obohl gar nicht der Gedanke an eine Zigarette im Vordergrund steht. Es stellt sich einfach eine innere Unruhe ein.
Heute nacht bin ich drei mal wach geworden und hatte kalten Schweiß, also es zeigt sich, dass doch ein gewisser körperlicher Entzug stattfindet.
Tagsüber im Büro drehen sich die Gedanken öfters um den Glimm-Kotz-Stengel. Brauche also Ersatzleistungen fürs Rauchen, die nicht in Essen bestehen. Bisher trink ich einfach Unmengen an Wasser. Würde auch Liegestützen machen, aber das sieht immer so komisch aus vor den Kollegen. Habt ihr Vorschläge?
Hier meine Skalen:
Laune: 5
Suchtattacken: 7
Elan: 5
Gewicht: 5?
Fitness: 3
Gesundheit: 4
18 Zigaretten á 0,25 € = 4,50 €
Kommentare
Sassihbc | 13:39 Uhr - 16.06.10Hallo Nicky..;-)
Trinken ist doch schon mal ein guter Ausweg. Ich spare mir meine gesamte Energie immer für den Abend bzw für die Zeit ohne Arbeit auf und lasse mich dann so richtig schön aus beim schwimmen, radeln oder Aerobic... Echt super, weiter so!!!
Schönen und gut duftenden Sonnentag Dir!
Sassi
Johannes | 09:15 Uhr - 17.06.10hi Niki!
wassertrinken ist ja schon ein genialer schachzug!
liegestütze? warum nicht? sollen sich doch die kollegen denken, was sie möchten. ich hab eine zeitlang zur ablenkung/zwischendurchbelohnung mit einer psp gespielt.
liegestütze sind da in jedem falle besser!
rlg
Johannes
nikotinjunk83 | 14:36 Uhr - 17.06.10Irgendwas knabbern was nicht dick macht. Salzstangen, Karottenstreifen, usw. Und wenn es ganz hart kommt, etwas süßes was du gerne magst, Schokolade o.ä.
Meiner Erfahrung nach ist es das einzige was bei einer "Suchtattacke" wirklich hilft.