Nichtraucher werden
Informieren Sie sich über verschiedene Methoden um mit dem rauchen aufzuhören. Bevor Sie zu Medikamenten greifen sollten Sie über alternative Methoden nachdenken.
Schlusspunkt-Methode
Die Schlusspunkt-Methode scheint der wirksamste Weg zu sein um Nichtraucher zu werden. Die meisten ehemaligen Raucher haben auf diese Weise aufgehört zu rauchen. Das wird meist mit einem Ritual wie z.B. "die letzte Zigarette" verbunden, andere zerbrechen aus symbolischen Gründen die letzten Zigaretten in ihrem Päckchen. Erwiesener Maßen ist es um ein vielfaches schwieriger das rauchen langsam in Etapen zu reduzieren. Man kann sich diverse Literatur zu dem Thema besorgen, es gibt Selbsthilfegruppen, und auch Internetseiten wie z.B. auch Nichtraucher-Blogs.de die zur Unterstützung dienen.
Akupunktur
Akupunktur ist ein Teilgebiet der traditionellen chinesischen Medizin. Akupunktur kann die Entzugserscheinungen vermindern und zum Beispiel hilfe bei körperlicher Unruhe bringen. Bei Akupunktur zur Rauchentwöhnung werden die Nadeln am Ohr angesetzt, das Verfahren ist kaum schmerzhaft, wirkt aber auch nicht bei allen Patienten.
Medikamente
Es gibt diverse Mittel die den Nikotinentzug erleichtern können. Champix, Nikotinkaugummi, Nikotinpflaster, u.ä. Informieren Sie sich dazu am besten bei Ihrem Arzt oder Apotheker.
Hypnose
Noch ungewöhnlicher als Akupunktur. Man wird in Trance versetzt und der Hypnosetherapeut vermittelt dem Unterbewußtsein das Gefühl dass man es nicht mehr nötig hat zu rauchen.
